Tip Diet yang betul

TIP CANTIK Ayuh, semak jadual diet anda!

Kisah diet tidak akan tamat! Ramai yang berkobar-kobar untuk menurunkan berat badan dan sanggupmengawal selera. Tapi persoalannya, bertahan untuk berapa lama? Sebulan, dua bulan atau enam bulan? Anda harus faham tentang konsep diet yang sebenar jika benar-benar mahu mencapai berat ideal dengan cara yang sihat. Diet yang sihat bukan satu tindakan gaya pemakanan yang ekstrem, tetapi harus dilakukan secara konsisten dengan memilih menu yang betul. Sudah tentu hasilnya bukan dalam jangka masa singkat. Bukan juga mengambil pelbagai pil kurus sehingga membahayakan diri sendiri. Usaha anda untuk turunkan berat badan masih belum tamat! Ayuh, bakar kembali semangat yang terpendam dalam diri dengan menyemak kembali gaya pemakanan anda sebelum ini. NUR mahu berkongsi menu diet seminggu bersama anda dengan harapan, usaha anda selama ini akan membuahkan hasil. Isnin Bangun Pagi : 1 gelas air kosong Sarapan : 1 mangkuk kecil oat & susu rendah lemak + air suam Minum Pagi : 1 gelas air kosong Makan Tengahari : 1 cawan nasi + 1 ketul ikan pari bakar dan air asam + 1 cawan ulam + 1 potong betik + 1 gelas air kosong Minum Petang : 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1/2 potong jagung rebus Makan Malam : 1 keping roti nan + 1/2 ketul ayam tandoori + 4 sudu kuah dhal + 1/2 biji jambu batu + 1 gelas air kosong Minum Malam : 1 gelas air kosong Selasa Bangun Pagi : 1 gelas air kosong Sarapan : 1 keping capati & dal + air suam Minum Pagi : 1 gelas air kosong Makan Tengahari :1 cawan nasi + 1 mangkuk tomyam campur + 1/2 cawan sayur campur + 1 biji pisang emas + 1 gelas air sirap limau Minum Petang : 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 ketul tauhu sumbat Makan Malam : 1 mangkuk salad + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong Minum Malam : 1 gelas air kosong Rabu Bangun Pagi : 1 gelas air kosong Sarapan : 1 mangkuk kecil bijirin sarapan pagi dan susu rendah lemak + air suam Minum Pagi : 1 gelas air kosong Makan Tengahari : 1 cawan nasi + 1 ekor ikan masak pindang & kuah + 1/2 cawan tauhu goreng + 1/2 biji buah jambu batu + 1 gelas air kosong Minum Petang : 3.00 petang: 1 gelas air kosong 6.00 petang: 1 gelas air kosong + 1 biji pisang emas Makan Malam : 1 keping capati + 2 ketul daging + 1/2 cawan dhal + 1 biji belimbing + 1 gelas air kosong Minum Malam : 1 gelas air kosong + ½ biji buah jambu batu

Selanjutnya dapatkan majalah NUR JULAI 2011 di pasaran sekarang! Sumber : Majalah Nur versi digital